COMMENCEZ À SURFER VOL. I LE GUIDE DÉFINITIF POUR LE DÉBUTANT
Getting Started Surfing, le guide ULTIMATE pour le débutant absolu.
Pour une raison quelconque, vous voulez commencer à surfer, vous ne savez toujours pas pourquoi, ce sport a toujours attiré votre attention et vous avez ce lien presque inexplicable avec la mer, peut-être était-ce ce voyage sur la côte où vous avez vu ces surfeurs attraper des vagues comme si de rien n'était, ou la photo Instagram de votre collègue/classe ou tout simplement le besoin de faire du sport. Vous ne le savez pas encore, mais il est sur le point de changer votre vie.
Tout d'abord, le plus important : IL N'EST JAMAIS TROP TARD pour commencer à surfer.
la question de base De quoi ai-je besoin pour commencer à surfer ?, mais plus important que cela, Comment me préparer pour débuter et continuer à surfer longtemps ?
7 surfeurs débutants sur 10 arrêtent de surfer après un an. Le surf est un sport de hauts et de bas, de grands moments d'euphorie et de moments de frustration. Les principales raisons pour lesquelles les gens abandonnent le surf sont :
- Froid.
– Aucun progrès constaté.
– Blessures.
– Peur / mauvaise expérience avec les vagues ou les courants.
– Il n'y a personne avec qui partir.
– Le style de vie n'accompagne pas.
- Il n'y a pas de temps".
– Il n'y a pas de moyen de transport.
Tous ces points se résument en un seul : le manque de motivation. Chaque session de surf va vous apprendre quelque chose et la clé est d'apprendre cette leçon (bonne ou mauvaise) et de la garder pour la suivante. Si vous avez choisi le bon équipement, les bons jours seront plus nombreux que les mauvais, il y aura donc plus de motivation et d'enthousiasme pour la prochaine session. Plus de motivation signifie plus de temps dans l'eau, ce qui apporte plus de progrès et encore plus d'enthousiasme et de motivation. Alors le cercle va et la raison pour laquelle le bon choix de votre planche est très important.
Pour commencer à surfer, vous avez besoin de :
- UNE PLANCHE DE SURF: Une bonne planche est essentielle. Si vous pesez entre 65 et 85 kilos, la meilleure option sera probablement un funboard, avec une bonne flottabilité et répartition du poids, léger et facile à pagayer. Vous vous soucierez de la maniabilité et du contrôle plus tard. Oubliez une planche courte de moins de 6.6 pieds, ces types de planches ne fonctionnent tout simplement pas pour l'apprentissage. Il n'est pas facile de trouver un équilibre sur les tables. Si vous achetez une planche très grande et longue, vous n'en voudrez plus dans quelques mois, si vous achetez une planche très courte non plus, car la frustration sera trop grande pour continuer. Une planche de 7 pieds semble être l'option raisonnable dans ces conditions. Œil! Ce n'est pas une recette magique, mais d'après mon expérience, cela fonctionne pour la plupart des personnes présentant ces caractéristiques.
– La planche comporte 3 (ou parfois 4) petits « ailerons » situés sur le dessous de la planche appelés QUILLES, ces petites structures en fibre de verre, carbone ou plastique servent à stabiliser la planche lors de son parcours dans la vague. Ils peuvent être fixes ou amovibles (recommandé) et il existe différents systèmes de fixation de l'aileron à la planche : FCS, VPS, Future, etc. Si vous êtes en train d'apprendre, n'y pensez pas trop et choisissez le plus simple et le plus économique. Souvent, ils sont inclus dans l'achat de votre planche, d'autres fois vous devrez les acheter séparément (la fourchette de prix habituelle est de 20 € à 20 €). Dans les premiers temps, il vous faut un grand aileron pour stabiliser votre planche surtout si votre poids est supérieur à 80 kilos. Vous aurez le temps de vous soucier de la forme, des angles, des couleurs ou de la technologie à des stades plus avancés de votre surf.
Le surf semble tellement plus facile qu'il ne l'est. Honnêtement, vous serez surpris de voir à quel point il est difficile d'apprendre. Mais calmez-vous ! La route est extrêmement amusante, parfois douce et parfois amère mais 100% enrichissante. Si vous avez déjà décidé, vous êtes sur le point d'amorcer un changement majeur dans votre vie.
J'ai toujours pensé que ceux d'entre nous qui pratiquons le surf passaient d'une vie centrée sur le travail, la famille, le sport, les amis, etc., à une vie où tout, je répète « tout » est lié au surf : travail, nourriture, famille , sport. , etc etc. Vous vérifierez cela.
– UN COSTUME : Le costume est moins important que la table, c'est quand même un point à considérer. Une bonne combinaison de 4,3 mm (c'est-à-dire 4 mm sur la poitrine et 3 mm sur les bras et les jambes), fera l'affaire pour une grande partie de l'eau froide et du surf hivernal, mais vous pouvez utiliser une combinaison plus fine de 3,2 mm, 1 mm si vous surfez en eaux pas si froides ou si vous n'allez apprendre qu'en été. S'il vous plaît, ne vous souciez pas d'analyser les nouvelles caractéristiques des technologies "thermo padding" ou super flexibilité, pour l'instant l'important est qu'il vous garde au chaud, au chaud et que vous puissiez passer au moins 2 à 150 heures dans l'eau, sans avoir souffrir d'hypothermie. En résumé, un bon costume dans la fourchette de 200 à XNUMX euros fera bien son travail.
- La combinaison de surf est-elle utilisée avec ou sans maillot de bain ? controversée et facultative. Personnellement, toujours sans rien sous la combinaison, le confort dans l'eau passe avant tout. Et quelque chose que vous ne devriez jamais faire, c'est de le mettre sur votre costume !
- Bottines?. Cela dépend beaucoup de la température de l'eau du spot où vous allez apprendre et de la période de l'année. C'est quelque chose d'facultatif et dépend si vous avez froid. Personnellement, je pense que c'est comme jouer de la guitare avec des gants ; En surf, ce sont vos pieds qui sentent la planche. Sans bottes, vous améliorerez votre équilibre et les sensations se multiplieront.
- Une laisse (ou invention) : C'est la corde en plastique qui relie la planche à votre cheville. Très important comme élément de sécurité, puisque la planche est votre bouée de sauvetage dans l'eau, si le lien est coupé, vous devrez flotter jusqu'au rivage par vos propres moyens. Il n'a pas besoin d'être de grandes marques, juste quelque chose d'efficace et éprouvé. Le leash est attaché à la cheville de la jambe arrière, c'est-à-dire que la jambe avant avant est libre et que la jambe arrière est attachée à la planche avec le leash. Comment savoir quelle jambe est ma jambe avant ou laquelle est la jambe arrière ? Levez-vous et imitez une chute vers l'avant comme si quelqu'un vous avait poussé par derrière. N'y pensez pas trop, regardez la jambe que vous avez utilisée pour amortir la chute, c'est-à-dire votre pied d'attaque ou dominant sur la planche. La laisse doit être placée sur la cheville opposée.
Quelque chose d'autre? Il n'en faut pas plus pour apprendre à surfer ! surprenant n'est-ce pas ? Le surf est un sport avec peu d'accessoires, et c'est une de ses vertus, la simplicité absolue, juste vous, votre planche et la mer.
Avec un budget d'environ 500€ vous pourrez vous mettre à l'eau et commencer à surfer vos premières vagues.
De quelles compétences ai-je besoin pour apprendre à surfer ?
Beaucoup diront immédiatement, équilibre !, mais la vérité est que, dans les premières étapes, le temps que vous pouvez tenir debout sur une planche est assez court. Bien que ces caractéristiques soient certainement importantes, je dirais que la chose la plus importante est l'agilité, la capacité de se déplacer rapidement et léger comme une plume, de la position couchée (lorsque vous êtes allongé sur la planche) à la position debout. Une autre caractéristique fondamentale est la force, que vous développerez au fur et à mesure que vous progresserez dans votre surf. La force de ramer et de pousser votre corps en position debout.
La flexibilité est également une autre des caractéristiques importantes pour s'adapter aux différentes positions que votre corps au travail de bureau n'a pas l'habitude d'avoir.
Une chose. TOUT LE MONDE peut surfer, femmes, enfants, personnes en surpoids ou très minces. Vous n'avez pas besoin d'une force ou d'une vitesse surhumaine pour surfer. Il suffit de persévérer pour s'améliorer de jour en jour.
Ce serait idéal si avant de commencer vous pouviez pratiquer des exercices où vous mobilisez votre poids corporel comme des pompes, des squats, des tractions, des sauts, des poses de yoga, etc.
Dois-je savoir nager ?
Ce n'est pas nécessaire à 100%, mais c'est fortement recommandé pour votre sécurité en mer. Je n'ai jamais été un grand nageur, pourtant je me suis aventuré il y a quelque temps pour apprendre à surfer. 100% nécessaire pour savoir rester à flot (avec une combinaison et de l'eau salée, cela devient beaucoup plus facile que sans), et pouvoir se déplacer dans l'eau au cas où vous perdriez votre planche dans la mer pour pouvoir rejoindre le rivage encore. Si vous y allez les grands jours et les courants forts, vous devez être un nageur compétent.
Ai-je besoin d'enseigner ?
C'est une question compliquée. Si vous demandez, 90% des surfeurs vous diront qu'ils ont appris par eux-mêmes ou sous la supervision d'un ami. Bien sûr, comme en ces temps il y a plus de gens qui veulent apprendre que ceux qui veulent enseigner, il est pratique que vous preniez quelques cours pour apprendre les concepts de base de la sécurité en mer, la technique de l'aviron et du pop-up ( comme on dit dit se lever sur la planche) et le caneton (passer les vagues sous l'eau avec sa planche sans se faire traîner par elle). Ces concepts sont fondamentaux et vous devez les apprendre.
Dans le cas où vous pouvez vous permettre des cours supplémentaires, ce sera toujours un plus si quelqu'un avec plus d'expérience vous guide dans les bonnes techniques et les fondamentaux du surf. Votre progression sera plus rapide.
Personnellement, j'ai toujours pensé que le surf ne s'apprend pas, comme la marche, c'est quelque chose d'instinctif et que ça s'améliore avec la pratique, mais il est important qu'au début quelqu'un vous guide et vous donne les règles du jeu. C'est parti, avec de la persévérance tout est possible, même le surf.
Je suis fatigué?
OUI solide et retentissant !. Le surf est exigeant physiquement. Les bras et les muscles du bas du dos et du cou souffrent le plus. Principalement parce que nous n'avons pas l'habitude de les utiliser au quotidien. C'est incroyable comme après quelques semaines votre corps se transforme et en un ou deux mois vos muscles deviennent forts et prêts à faire face à des exigences toujours plus grandes.
À quelle fréquence dois-je aller à l'eau ?
Il n'y a pas de recette spécifique, essayez simplement de surfer autant que vous le pouvez, voire plus d'une fois par jour. Cela apportera de grands progrès à votre surf. De manière réaliste, aller à la mer une fois par semaine est adéquat et juste suffisant pour voir des progrès. En surfant une fois par mois, vous n'atteindrez probablement pas l'objectif.
Combien de temps dois-je rester dans l'eau ?
La séance moyenne dure environ 1,5hXNUMX. Les séances au début sont plus courtes et très épuisantes, vos muscles ne sont pas habitués à la nouvelle demande. Cela dépendra également de votre tolérance au froid ou de la capacité d'isolation thermique de votre combinaison.
Dans combien de temps vais-je être debout et surfer sur les vagues ?
Le surf est certainement l'un des sports les plus difficiles à apprendre, des hauts et des bas rempliront votre chemin. Des jours où vous serez le roi du monde et bien d'autres où vous voudrez tout simplement tout quitter.
D'après mon expérience personnelle, je crois que 6 mois est une période normale où les gens peuvent commencer à surfer leurs premiers murs de vagues propres en s'entraînant au moins une fois par semaine.
Quand doit-on aller?.
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Continuer dans le PARTIE 2.
Avec amour, par Wolf pour Flysurf Planches Espagne.
#SurfBetterNow
www.flysurfplanches.es
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