EXERCICE DE YOGA POUR MIEUX SURFER.

Utilisez le yoga pour mieux surfer. Nous analysons comment se lever dans le surf : problèmes, causes et solutions possibles. De plus, nous passerons en revue ce que nous pouvons faire pour améliorer la vitesse et la précision de notre mouvement Pop-Up ou se lever. Si vous souhaitez revoir la première partie, suivez ce lien (partie 1).

Une fois que nous avons déterminé la position correcte où les pieds vont avant et après le lever (examen partie 1), devoir obligatoirement améliorer la vitesse de leur déplacement pour générer des changements permanents dans notre surf.

Après de nombreuses recherches, en Flysurf, nous sommes arrivés à la conclusion que la meilleure façon de l'aborder et que cela peut signifier une amélioration instantanée de votre vitesse et de votre agilité, est concentrer l'attention du mouvement sur le bassin.

Je m'explique : on pense généralement que le plus important pour se lever correctement est de bouger les pieds rapidement, mais on se trompe. Si le bassin bouge haut et vite, les pieds le feront avec une vitesse explosive., et c'est exactement ce dont nous avons besoin ! Par conséquent, il est important que vous utilisiez le yoga pour mieux surfer, car cela vous donnera un meilleur contrôle sur votre corps et ses mouvements.

C'est difficile à expliquer avec des mots, mais je suis sûr que votre professeur/ami de yoga pourrait vous l'expliquer (pratiquement) dans quelques cours. Si vous ne pouvez pas ou n'avez pas le temps, essayez l'exercice pratique suivant basé sur le Yoga, où en un mouvement fluide vous passerez de la position de départ du surf (couché sur votre planche) à la position finale (debout) .

Exercice de yoga pour mieux surfer :

1. Allongez-vous face contre terre.

2. Placez vos mains sur le côté de la poitrine, dans la bonne position pour pousser efficacement. (examen partie 1).

3. Concentrez-vous et concentrez votre attention sur le bassin. Ensuite, essayez de manière explosive de le soulever aussi loin que possible du sol.

4. Votre bassin sera en l'air et vous ressentirez une liberté comme jamais auparavant et beaucoup d'espace et de temps pour déplacer vos pieds où vous le souhaitez.

5. Amenez les deux pieds (et les jambes) vers l'avant entre vos mains.

6. Levez-vous.

Comme vous l'avez peut-être remarqué, c'est un exercice simple, qui n'est pas exactement le même mouvement que se lever dans le surf, mais qui recrée parfaitement ce que l'on veut réaliser. LEVER LE BASSIN, pour déplacer rapidement les jambes sous notre corps.

Vous voulez prendre ce mouvement et le modifier pour être aussi proche d'une position finale en surf, c'est-à-dire un pied en avant et un pied en arrière. Mettez-le en pratique sur le sable, puis dans l'eau, et enfin sur une vague.

travaille toujours avec moi écrivez un rappel au tableau (sur un ruban adhésif) : LEVEZ VOTRE BASSIN !, car c'est incroyable la facilité avec laquelle ce genre de choses s'oublie en étant là. N'OUBLIEZ PAS le points de référence où vos pieds doivent aller pour "pointer" correctement vers eux (partie 1).

Au fil du temps, votre cerveau traitera ces commandes automatiquement, sans avoir besoin de regarder votre carte ou de penser à des points de repère. Rappelez-vous toujours une fois debout, regardez où vous voulez surfer sur la vague (Pourquoi je surfe toujours dans la mousse ?).

En résumé:

Oubliez vos pieds, relevez votre bassin ! si le bassin se « décolle » rapidement de la planche, vous aurez tout l'espace et le temps dont vous avez besoin pour bouger vos pieds et viser où vous voulez, et pas où vous pouvez.

Amis. C'était le conseil d'aujourd'hui.

RAPPELLES TOI: Position, Vitesse, Mains et Bassin, sont les clés d'un bon départ.

Maintenant, pratiquez et partagez les connaissances ! Utilisez le yoga pour mieux surfer !