Cómo evitar las lesiones de surf: Todo lo que necesitan saber tus alumnos en tu escuela de surf.
La seguridad en este increíble deporte es crucial para poder disfrutar de esta actividad sin sufrir lesiones de surf.
En este caso, los instructores desempeñan un papel fundamental en la enseñanza de técnicas de seguridad y concienciación sobre la importancia de protegerse del sol.
El surf es una pasión que compartimos tanto instructores como alumnos, y junto con la diversión de pillar las mejores olas, también debe haber una gran responsabilidad de enseñar de manera segura para prevenir lesiones de surf.
En este artículo, exploraremos consejos imprescindibles para los propietarios de escuelas de surf sobre cómo evitar lesiones de surf y garantizar la seguridad de tus alumnos.
Lesiones surf: 3 tips para enseñar a los alumnos a evitar lesiones y protegerse del sol
El surf es un deporte emocionante y desafiante que requiere habilidad, equilibrio y conocimientos de seguridad.
Como escuela de surf, es fundamental enseñar a los alumnos a evitar lesiones de surf y protegerse del sol mientras disfrutan de las olas.
Compartiremos 3 consejos para los instructores que quieren garantizar la seguridad de los alumnos y promover una experiencia saludable.
Lesiones de surf: ¿cómo evitarlas?
1. Calentamiento y estiramientos: El calentamiento adecuado antes de entrar al agua es esencial para prevenir lesiones. Los monitores deben enseñar a los alumnos una rutina de calentamiento que incluya ejercicios físicos para mejorar en el surf.
2. Enseñanza de técnicas de caída: Las técnicas de caída adecuadas son fundamentales para evitar lesiones al caer de la tabla. Los monitores deben enseñar a los alumnos cómo caer correctamente para minimizar el riesgo de lesiones en la cabeza, el cuello y las extremidades. Además, deben contar con el uso adecuado del equipo de protección, como el traje de neopreno y el casco, para evitar lesiones. Te dejamos una guía para superar el miedo al wipeout .
3. Protección solar: La protección solar es esencial en el surf, ya que los surfistas están expuestos al sol durante largos períodos de tiempo. Los monitores deben enseñar a los alumnos la importancia de aplicar protector solar de amplio espectro con un factor de protección solar (FPS) adecuado y usar ropa protectora, como camisetas de manga larga y gorras. Explica los riesgos de la exposición prolongada al sol sin protección, como quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel y el desarrollo de enfermedades cutáneas. Te recomendamos echar un vistazo a los protectores solares de Suntribe.
Surf y seguridad: Descubre el mejor calentamiento para evitar lesiones.
Un calentamiento para evitar lesiones es aquel que se realiza antes de entrar al aguaDedica tiempo en cada sesión de surf para realizar ejercicios de calentamiento que preparen los músculos y articulaciones de tus alumnos. Algunos ejemplos incluyen:
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- Estiramientos suaves de brazos, piernas y espalda.
- Ejercicios de movilidad de hombros y caderas.
- Breves carreras en la playa para elevar la frecuencia cardíaca.
- Práctica de take off en la tabla antes de entrar al agua.
Conclusiones
Pon en práctica el calentamiento para evitar lesiones a tus alumnos. Al fomentar el calentamiento adecuado, el uso correcto del equipo de protección, la enseñanza de técnicas de caída y la promoción de la protección solar, las escuelas de surf pueden contribuir a la formación de surfistas responsables y saludables.
¡Surfea de manera segura y protegida para disfrutar al máximo de esta emocionante aventura acuática!
