EJERCICIO DE YOGA PARA SURFEAR MEJOR.
Utiliza el yoga para surfear mejor. Analizamos cómo levantarse en el surf: problemas, causas y posibles soluciones. Además, revisaremos lo que podemos hacer para mejorar la velocidad y precisión de nuestro movimiento de Pop-Up o levantarse. Si quieres revisar la parte uno, sigue este enlace (parte 1).
Una vez que ya hemos determinado la posición correcta en donde van los pies antes y después de levantarse (revisar parte 1), debemos obligatoriamente mejorar la velocidad del desplazamiento de estos para generar cambios permanentes en nuestro surf.
Después de mucho investigar, en Flysurf, hemos llegado a la conclusión de que la mejor manera de plantearlo y que puede significar una mejora instantánea de tu velocidad y agilidad, es enfocar la atención del movimiento en la pelvis.
Me explico: normalmente pensamos que lo más importante para levantarse correctamente es mover rápidamente los pies, pero nos equivocamos. Si la pelvis se desplaza alto y rápido, los pies lo harán a una velocidad explosiva, ¡y eso es justamente lo que necesitamos!. Por eso, es importante que utilices el yoga para surfear mejor, porque te dará un mayor control sobre tu cuerpo y sus movimientos.
Es difícil explicarlo con palabras, pero estoy seguro que tu profesor de yoga/amigo te lo podría explicar (hands-on) en un par de clases. Si no puedes o no tienes tiempo, prueba con el siguiente ejercicio práctico basado en el Yoga, en donde en un solo movimiento fluido pasarás de la posición inicial del surf (recostado boca abajo sobre tu tabla) a la posición final (de pie).
Ejercicio de yoga para surfear mejor:
1. Recuéstate sobre el suelo boca abajo.
2. Coloca tus manos a un costado del pecho, en la posición correcta para empujar eficientemente. (revisar parte 1).
3. Concéntrate y enfoca tu atención en la pelvis. Luego, explosivamente trata de levantarla lo más lejos del suelo que puedas.
4. Tu pelvis estará en el aire, y sentirás una libertad como nunca y mucho espacio y tiempo para mover tus pies donde quieras.
5. Lleva ambos pies (y piernas) hacia adelante entre tus manos.
6. Ponte de pie.
Como os habréis dado cuenta, es un ejercicio simple, que no es exactamente el mismo movimiento que el de levantarse en el surf, pero si recrea a la perfección lo que queremos lograr. LEVANTAR LA PELVIS, para mover las piernas rápidamente bajo nuestro cuerpo.
Debes tomar este movimiento y modificarlo para que sea lo más parecido a una posición final en surf, es decir, un pie adelante y otro atrás. Ponlo en práctica en la arena, luego en el agua y finalmente en una ola.
Siempre funciona conmigo escribir un recordatorio en la tabla (en una tela adhesiva): ¡LEVANTA LA PELVIS!, ya que es increíble la facilidad con que ese tipo de cosas se olvida estando ahí. NO TE OLVIDES los puntos de referencia en donde deben ir tus pies para «apuntar» de forma correcta hacia ellos (parte 1).
Con el tiempo tu cerebro procesara estas ordenes de forma automática, sin la necesidad de mirar tu tabla o pensar en puntos de referencia. Recuerda siempre una vez estando de pie, mirar hacia donde quieres correr la ola (¿Por qué surfeo siempre en la espuma?).
En RESUMEN:
¡Olvídate de los pies, levanta la pelvis!, si la pelvis se “despega” de la tabla rápidamente, tendrás todo el espacio y tiempo que necesitas para mover tus pies y apuntar hacia donde quieras, y no hacia donde puedas.
Amigos. Ese ha sido el consejo de hoy.
RECUERDA: Posición, Velocidad, Manos y Pelvis, son la clave de una buena puesta en pie.
Ahora, ¡a practicar y compartir el conocimiento! Utiliza el yoga para surfear mejor!
